产后恢复是每个新妈妈都关心的重要话题。月子餐不仅关乎新妈妈的饮食享受，更是关系到她们的身体恢复和乳汁质量的关键。在第二周月子期间，新妈妈的饮食应以温和补血、促进乳汁分泌和加强身体恢复为主。以下是一份精选的第二周月子餐营养食谱，旨在为新妈妈提供全面而均衡的饮食方案。 ### 早餐：滋补养身 - **红枣枸杞小米粥**：小米粥富含维生素B群，有助于补充能量，红枣和枸杞则能滋养气血，适合产后体虚的新妈妈。 - **鸡蛋羹**：鸡蛋富含蛋白质，易于消化吸收，对产后恢复非常有益。 ### 午餐：温补乳汁